أكد عدد من الأخصائيين النفسيين أن عبارة "عند الامتحان يكرم المرء أو يهان" التي يحاول البعض استخدامها في مجال التربية والتعليم، عبارة عقيمة وغير سليمة لا تتماشى مع الأساليب التربوية الحديثة، وإن الخوف من الاختبار يعد أمراً طبيعياً بل يكون حافزا لبذل المزيد من الجهد والمثابرة ولكن يجب ألا يتجاوز الحد الطبيعي فالطالب إذا بلغ به الخوف من الاختبار مبلغه أصبح قلقا متوترا غير مستقر على حال عاجزا عن الانتباه ومشتت الفكر وسريع الانفعال والإثارة وبذلك نجد أن الطالب دخل منعطفا خطيرا يجب الإسراع مبكرا لمعالجته، مشيراً إلى أنه لهذه الحالات وغيرها أولت وزارة التربية والتعليم برنامج التوجيه والإرشاد وعينت المرشدين في جميع المدارس لتكون مهمتهم مساعدة الطلاب على حل جميع المشكلات التي تعترضهم مهما صغر حجمها، مشخصاً الأسباب الرئيسة التي تقف وراء الخوف الذي ينتاب الطلاب في حالة شبه موسمية والتي منها الخوف من الفشل والرسوب والخوف من ردة فعل الأهل وضعف الثقة في النفس والرغبة في التفوق على الآخرين إضافة إلى أنظمة الاختبارات السائدة وبعض المعوقات الصحية والأساليب الدراسية الخاطئة بالإضافة إلى بعض حالات الإغماء والتشنجات أثناء فترة الاختبارات
و من الأسباب التي تساعد الطالب على كسب الثقة بنفسه أثناء فترة الاختبارات، الطمأنينة والثقة من أبرز العوامل التي يعالج بها الخوف الزائد وتدعم الطمأنينة بذكر الله "ألا بذكر الله تطمئن القلوب" كذلك يجب السماح للطلاب أثناء الاختبارات بممارسة حياتهم الطبيعية ولكن بشكل مدروس ومقنن فالطالب يحتاج إلى وقت من الترفيه حتى يجدد نشاطه الذهني كذلك يجب أن تنور الأسرة بهذا الموضوع وأهميته لجعل أيام الاختبارات أياما عادية عن طريق الإرشاد الطلابي بالمدرسة وذلك عبر الوسائل الممكنة، مبيناً أن الفشل ليس نهاية المطاف ومعظم العلماء الذين أناروا لنا الطريق صادفهم العديد من العوائق وفشلوا مرات عديدة ولهم العديد من المحاولات، ولكن العبرة بتحقيق الهدف وصلوا وحققوا لذواتهم وللبشرية آلاف الاختراعات والمبتكرات، فالإهانة والإحباط لا مجال لها وإنما التحفيز وتوفير المناخ الأسري والمدرسي الآمن هو السبيل للتفوق والنجاح .
عدداً من الأساليب التي يجب على الطلاب اتباعها لإزالة الخوف من الامتحانات من نفوسهم، أهمها ما يلي:
* عدم تشتيت الذهن بالمذاكرة واسترجاع المعلومات قبيل دخول الاختبارات مباشرة
* عدم الوقوف عند الأسئلة الصعبة التي يصعب فهمها أو استيعابها والبدء بإجابة الأسئلة السهلة
* توزيع زمن الاختبار على الأسئلة ومراعاة ترك بعض الوقت للتفكير والمراجعة
* اعتبار الغش نوعا من الانحراف السلوكي وعدم اللجوء له مهما كانت المصاعب التي يواجهونها
* الحرص على كتابة الإجابة بخط واضح ومقروء والاهتمام بنظافة ورقة الإجابة وتنسيقها
* قراءة الأسئلة جيدا حتى يتمكن الطالب من الإجابة المطلوبة دون إطالة أو إيجاز يخل بالمعنى
* التأكد من إحضار لوازم الاختبار وأدواته قبل دخول القاعة

المصدر
webmaster@alwatan.com.sa

والله ياأخوى هذا الكلام حلو ويريح لاكن وقت الإخبار تنسي كل الكلام الزين وماتفكر إلا فى الدرجات

اول ماتدخل القاعه القلب يرقع والجسم يرجف

وقراءة الادعيه والمعوذات وخاصه دعاء التذكير عند النسيان

وبعدين اول ماتوصل الورقه تحس بحالة رعب

الله يوفقنا وياكم